Šest pravidel pro zdravý životní styl

Jak začít, vydržet a nesejít z cesty

  1. Pravidlo individuality:
  • Každý jsme jiný.
  • Nikdo není jako Ty.
  • Každý máme jiné fungování těla i mysli.
  • Co jinému pomůže, Tobě může uškodit.

Často se setkávám s názorem, hlavně u žen….kamarádka zhubla po Ketodietě nebo jedla jenom zeleninu a zhubla, tak já to zkusím taky.

Ale tak to nefunguje! Každý má jiný metabolismus, jiné vrozené proporce a dispozice, jiné chutě. Možná to může fungovat jako kamarádce, ale ve většině případů to nejde.

  1. Pravidlo sebepoznání:
  • Změna začíná poznáním hranic.
  • Kdo nezná svoje hranice, neví, kam až se při změnách může vydat.
  1. Pravidlo reálných cílů:
  • Pomalu dojdeš nejdál.
  • Malé krůčky a postupné změny = strategie úspěchu.
  • Nespěchej!  Za týden nebo měsíc život nezměníš.

U tohoto bodu se pozastavím, ruku na srdce…..kdo z nás by nechtěl všechno rychle a hned? Já myslím, že všichni. No a v tom je právě ten háček. Změna životního stylu, to chce opravdu čas. Někomu to trvá rok, někomu pár let. Důležité je vytrvat:-)

 

  1. Pravidlo „jasného plánu“:
  • Máš cíl? Potřebuješ mapu!
  • Jasný „jízdní řád“ je na cestě změny základní pomůckou.

Ukážu Ti cestu, pokud do toho chceš jít se mnou:-)

  1. Pravidlo motivace:
  • Zapomeň, že něco musíš nebo nesmíš.
  • Měníš se, protože chceš a můžeš.
  • Protože za změnou vidíš radost ze života!
  1. Pravidlo „bez výčitek“:
  • Selhal jsi? Netrap se, jsme jen lidé a lidé chybují.
  • Neměj pocit viny, vrať se k plánu a jdi dál.

Kolikrát já jsem selhala, kolikrát sešla z cesty, vždycky jsem se ale vrátila zpět, protože tuhle cestu jsem si vybrala a tak se cítím dobře.

A jak to máš ty?

Renča

Renáta Nováková
Jsem to prostě já.... Nadšeně propaguji zdravý životní styl, nedržím žádnou dietu,sportuji tak, aby mě to bavilo a přiměřeně svému věku,dělám jenom ty věci, které považuji za správné,snažím se lidem říkat pravdu, i když je to někdy nepříjemné, nesnáším přetvářku. Můj příběh si přečtěte ZDE

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů najdete zde: http://rencanovakova.cz/gdpr/